现在大部分人为了追求美与健康都在减肥,最新苦恼的是吃减肥药,喝减肥茶,效果一般不说,而且身体的健康也没有了保障,现在给大家介绍一款最新的减肥食谱,来看看吧.
周一减肥食谱:
早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、减肥枸杞30克冲水服用
午餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、食谱速减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91diadora%20football%20jersey黄花菜炒肉一盘
晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、让快米饭一小碗、肥成枸杞30克冲水服用
周二减肥食谱:
早餐:麦片粥(一小碗)、最新面包(一片)葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,减肥煮鸡蛋(1个),食谱速减蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),让快WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91diadora%20football%20jersey生拌茄泥,肥成生黄瓜一根
周三减肥食谱:
早餐:玉米+豆浆
午餐:米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果
晚餐:米饭+耗油生菜+酸奶
周四减肥食谱:
早餐:大米粥(一小碗)、最新全麦面包(一片)、减肥橙子一个
午餐:烧牛肉、食谱速减蔬菜沙拉、让快冬瓜汤、肥成生西红柿一个
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根周五减肥食谱:早餐:咖啡、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱:
早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果午餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐:蔬菜火锅
周日减肥食谱:
早餐:麦片粥(一小碗)橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两一星期帮你快速减肥,既满足了大部分人不用再饿肚子,也能充分的补充了人体一天所需要的能量.大家快来试试吧,再也不用发愁肉肉减不下去了.
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